Leben in die Hand nehmen! Teil 1

Vor etwa 4 Wochen habe ich mich bei der AOK bei "Abnehmen mit Genuss" angemeldet. Vor zwei Tagen ist die Auswertung eines Fragebogens plus Trainingsbuch und Ernährungstabelle ins Haus geflattert. Und heute war ich in der Stadt unterwegs um mir die richtigen Nahrungsmittel zu holen.
Das Programm der AOK ist bewusst keine Diät sondern eine Nahrungsumstellung. Weniger Fett, mehr Kohlenhydrate; Obst und Gemüse. Und mehr trinken! Das mach ich nämlich viel zu wenig! Und natürlich Bewegung!
Mein Ziel ist 13 kg abzunehmen. Mal sehen wie es klappt!

Keine Sorge

Für alle die schon dachten, dass ich verschollen bin. Ich lebe noch! Aber unser Internet hatte mal wieder einige Probleme.
Ich habe noch nicht die Hoffnung aufgegeben eines Tages ein funktionierendes Netz zu haben.
I have a dream...